Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту і ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей не більше двох фруктів на день, а для дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре.
Манго багате на вітаміни групи В, С, А, Е, а також на магній, кальцій, залізо та цинк. Регулярне вживання фрукта допоможе піклуватися про серце, поліпшити здоров’я очей і волосся, зміцнити імунітет. Учені рекомендують обов’язково включити манго в раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.
Більше одного (або двох невеликих) манго на добу з’їдати не рекомендується, краще вже розтягнути задоволення на кілька днів. Передозування може призвести непідготовлений організм до закрепів і навіть лихоманки.