Справа в тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, знищують целюліт та ефективно тренують м'язи ніг та рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Також стрибки покращують поставу та розвивають координацію.
Існують протипоказання, якими не можна нехтувати:
- травмування опорно-рухового апарату;
- переломи та тріщини в колінному суглобі — навіть якщо після травми минуло достатньо часу, краще проконсультуватися з приводу стрибків на скакалці з лікарем;
- хвороби серця;
- хронічні захворювання суглобів;
Стрибки допомагають підтягнути стегна, зробити живіт плоскішим, скоригувати фігуру. Подібні заняття впливають та на загальні параметри людини. Він навчається краще тримати баланс, підвищується рівень його витривалості та координації, збільшується швидкість реакції. Регулярні тренування корисні для серцево-судинної системи.