Дієти на вівсяній каші можна дотримуватися не частіше ніж один раз на шість місяців. Для отримання найкращого результату рекомендується зайнятися спортом. За тиждень дієти на вівсянці можна скинути 3-4 зайві кілограми.
За словами лікаря, вівсянка допомагає підтримати в нормі рівень холестерину за рахунок бета-глюкану та рівень глюкози в крові, а також знизити ризик захворювання серцево-судинної системи. При регулярному вживанні вівсяний каші уповільнюється засвоєння поживних речовин у кишечнику, а також добре очищується цей орган.
Вівсянка, Приготовлена на воді, сприяє очищенню організму, нормалізує травлення та допомагає при схудненні. Щоб покращити користь та смак страв, у кашу можна, можливо додавати ягоди, сухофрукти чи горіхи.