Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багатьом небезпечним захворюванням: онкології, інсультам, гіпертонії. А на думку Нонни Пруднікової, авторки книжки “Банан”, для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2-х штук цього “фрукта”.16 Dec 2018
Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2 – 3 бананів на день – цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність і поліпшити настрій.
Так, італійські вчені з університету Неаполя спільно зі своїми колегами з англійського університету Уорвіка в результаті досліджень з’ясували, що на день людині необхідно з’їдати не більш як 3 середніх банани.
Один банан на день практично нікому не принесе шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 2-3 невеликими бананами на день, щоб отримати максимум користі і не перевищити денну норму вуглеводів і калорій.