Обмежити енергетично насичену їжу: жири, солодощі, випічку, фастфуд, алкоголь. Середні цифри добової калорійності при 1 ступенів ожиріння – до 1500 ккал/добу. при ожирінні першого ступеня у жінок, до 1800 ккал для чоловіків.
ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ: Цукерки, шоколад, кондитерські вироби, здоба, морозиво. Гострі, пряні, копчені та солоні закуски та страви, перець, хрін, гірчиця, алкогольні напої.
За даними ВООЗ, опублікованими в 2003р., близько 1,7 млрд людина на планеті мають надмірну масу тіла або ожиріння….
| класифікація | ІМТ (кг/м2) | Ризик супутніх захворювань |
|---|---|---|
| Надмірна маса тіла | 25-29,9 | підвищений |
| Ожиріння 1 ст | 30-34,9 | високий |
| Ожиріння 2 ст | 35-39,9 | Дуже високий |
•9 Apr 2020
Плоди, солодке Можна, можливо їсти кисло-солодкі фрукти та ягоди у сирому та вареному вигляді. У їжу також допускаються несолодкі желе, муси, узвари. Для солодощі у них при бажанні можна, можливо додавати замінники цукру.