«Сови» – Ті, у кого пік працездатності припадає на другу половину дня, за рахунок чого вони можуть довго засиджуватися вечорами і ночами. «Жайворонки» – Ті, хто легко встають рано вранці і найбільшої активності досягають у першій половині дня, проте вже годині до 10-11-ї вечора їх хилить в сон.
Сови стійкіше до стресів, ніж ЖайворонкиЦе було підтверджено вивченням у них рівня кортизолу в крові. Однак психологічний дистрес, викликаний життям у незручному режимі, призвів до того, що серед них більше курців та людей, які вживають алкоголь. Жайворонки легше піддаються гіпнозу ввечері, Сови – Вранці.
Сови лягають після опівночі, а прокидаються в районі 8-9 годин ранку. Жайворонки легко встають о 4-6 ранку, а засипають у районі 20.00 – 22.00. Голуби, або аритміки, щось середнє – вони прокидаються о 6-8 ранку і лягають спати у проміжку від 10 вечора до півночі.
"Жайворонки", "совиЦе означає, що людина може бути більш менш активною і працездатною в залежності від часу доби. Два широко відомих хронотипу – цежайворонки", які найбільш активні вранці, та "совинайбільш продуктивні вечорами.