Скільки калорій спалюється під час ходьби пішки щодня?
| 1000 кроків | 50 ккал |
|---|---|
| 7000 кроків | 350 ккал |
| 8000 кроків | 400 ккал |
| 9000 кроків | 450 ккал |
| 10000 кроків | 500 ккал |
Щоб не займатися складними підрахунками, можна скористатися спрощеним варіантом: кожні 2000 кроків = 100 ккал…. Скільки калорій спалюється під час ходьби пішки щодня?
| 1000 кроків | 50 ккал |
|---|---|
| 4000 кроків | 200 ккал |
| 5000 кроків | 250 ккал |
| 7000 кроків | 350 ккал |
| 8000 кроків | 400 ккал |
•Dec 8, 2021
” 500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або ж пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жироспалювання: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвивальна. Тобто на цьому етапі потрібно виконувати вправи з великою тривалістю та помірною інтенсивністю.