“Якщо ваша мета – втрата жиру, я б порекомендував прагнути робити 5000-7000 якісних кроків швидким темпом.21-Dec-2021
Багато дівчат вважають, що якщо ходити собі кожен день по 10 000 кроків, можна неймовірно схуднути або якісно змінити фігуру. На жаль, це не так. Нічого особливого з талією та організмом не станеться, просто вони нарешті почнуть нормально функціонувати.
Користь ходьби пішки до 10 000 кроків І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на день, людина може поліпшити здоров’я серця, психічне здоров’я і навіть знизити ризик діабету.
Нескладні математичні підрахунки в середньому такі: якщо людина вагою 90 кг хоче скинути 10 кг, то їй треба зробити 2,5 млн кроків. Це означає 4 місяці щодня прогулюватися по 2 години на день. Хочеться скинути ці кілограми за місяць – тоді доведеться щодня гуляти 9 годин на день.