Добова норма м’яса для дитини 2 років має становити 90 г. Необхідним і корисним продуктом для дітей є печінка. У ній є не тільки білки, які легко засвоюються, а й вітаміни, мінерали.
Добовий об’єм їжі для дітей віком від 1 року до 1,5 років має становити 1000-1200 г., від 1,5 до 3 років – 1200-1500 г., об’єм їжі за одне годування не повинен перевищувати 300-350 мл. Режим харчування складається з трьох основних прийомів їжі на день і двох перекусів.
У раціоні харчування дитини у віці 2 роки обов’язково мають бути присутніми такі джерела білка, як молочні та м’ясні продукти, птиця, риба, курячі яйця. Вуглеводи – це головне джерело енергії. Вони містяться у фруктах, крупах, хлібі, цукрі, овочах.
Сніданок для дитини 2 роки
- М’яка зелена стручкова квасоля з сиром …
- Печена картопля з маслом і сиром …
- Сирна запіканка зі сметаною …
- Омлет із сиром або із зеленню, або з овочами …
- Овочеве рагу та хліб з маслом і сиром