Для 12-15 років – 40-45 секунд. Для 16-17 років – 45-50 секунд. Норма для чоловіків: 65-75 секунд і більше. Норма для жінок: 45-55 секунд і більше.
Люди вміють не дихати по 20 хвилин, ігноруючи захисні рефлекси. Можливо, це шкодить роботі мозку
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин і потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), поліпшує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.
Фахівці стверджують, що непідготовлена людина здатна затримувати дихання приблизно до хвилини. Професіоналам же вдається залишатися у водній стихії без повітря до восьми хвилин.