Прямий м'яз живота є довгим як ремінь м'язом, який простягається на всю довжину передньої черевної стінки. Вона ширша зверху і лежить ближче до середньої лінії, відокремлюючись від інших м'язів білою лінією живота.
Поперечна м'яз живота. Поперечна м'яз розташована горизонтально і оперізує талію разом із косими м'язами, подібно до ременя. Основне її завдання – підтримка внутрішніх органів та допомога діафрагмі в процесі дихання. Вона фіксує об'єм черевної порожнини і приймає на себе частину навантаження, що припадає на хребет.
Прокачавши косі м'язи живота та інші частини корпусу, ви зможете краще бігати, ефективніше піднімати тяжкості, сильніше штовхати і тягнути що-небудь. Поліпшення результатів у спорті. Разом з іншими частинами корпусу косі м'язи живота передають зусилля від нижньої кінцівок верхнім та навпаки.
М'язи З боків стінки живота утворюють три м'язи – зовнішня коса, внутрішня коса та поперечна. М'язові пучки зовнішньої та внутрішньої косої м'язів розташовуються перпендикулярно один до одного, пучки поперечної м'язи живота спрямовані горизонтально.