Фахівці Університету Південної Австралії також підтверджують, що у холоді спиться набагато краще, і пов'язують деякі види безсоння з порушенням природної терморегуляції організму. Крім того, сон у холодній кімнаті допомагає виглядати молодшим: це пов'язано з виробленням мелатоніну, що уповільнює процес старіння.
Страждатимуть судини, легені, печінка і саме серце. Як наслідок, при сні у холоді часто розвивається клінічна депресія», – наголосила Мухіна. Експерт додає, для того, щоб підтримувати комфортну температуру, можна, можливо купити «розумні» ковдри та матраци, які регулюють температуру.
«Нам необхідний мелатонін, щоб швидше засинати, – пояснює доктор Вітні Робан, яка займається вивченням сну. – У холодній кімнаті температура тіла знижується швидше, що призводить до посиленого вироблення цього гормону». Як вважає доктор Робан, найкомфортніша температура приміщення коливається від 15 до 20 градусів.
Мелатонін починає вироблятися з настанням темряви, і що темніше за вікном чи кімнаті – то більше вписувалося мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск і рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється хочеться спати.